Dein Atem ist der Schlüssel zu mehr Ruhe
Wir arbeiten seit Jahren mit Menschen, die gestresst sind und nicht wissen, wie sie abschalten sollen. Dabei ist die Lösung oft näher, als du denkst. Durch gezielte Atemtechniken lernst du, deinen Körper wieder zu spüren und den Kopf freizubekommen.
Mehr über das Programm
Basis-Atemtechniken
Wir beginnen mit einfachen Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Keine komplizierten Anleitungen – nur das, was wirklich funktioniert und sich natürlich anfühlt.
Körperwahrnehmung stärken
Viele merken gar nicht mehr, wie angespannt sie sind. Du lernst, deine Signale zu erkennen und darauf zu reagieren, bevor der Stress überhandnimmt.
Alltagsintegration
Die besten Techniken nützen nichts, wenn du sie nicht anwendest. Wir zeigen dir, wie du Atemübungen in deinen Alltag einbaust – ob im Büro, zuhause oder unterwegs.
Wie Atemarbeit wirkt
Was du bei uns lernst
Unser Programm startet im September 2025 und läuft über drei Monate. In dieser Zeit triffst du dich wöchentlich mit anderen Teilnehmern und übst gezielt verschiedene Atemtechniken.
- Bewusste Bauchatmung zur Beruhigung des Nervensystems
- Atemrhythmen für mehr Fokus und mentale Klarheit
- Techniken zur Aktivierung bei Müdigkeit und Antriebslosigkeit
- Umgang mit Emotionen durch gezielte Atmung
- Praktische Übungen für Stresssituationen im Alltag
Du bekommst kein theoretisches Wissen, sondern echte Werkzeuge, die du direkt einsetzen kannst. Jede Woche gibt es neue Übungen, die auf den vorherigen aufbauen.
Erfahrungen von Teilnehmern
Menschen, die das Programm durchlaufen haben, berichten von ihren persönlichen Veränderungen.
Henrik Svendsen
Projektmanager, HamburgIch hab jahrelang gedacht, ich müsste einfach mehr Sport machen oder früher schlafen gehen. Aber das hat nichts gebracht. Erst durch die Atemübungen hab ich gemerkt, wie angespannt ich den ganzen Tag über war. Jetzt kann ich gezielt runterfahren, wenn es stressig wird.
Luka Kovačević
Architekt, BerlinDas Programm war komplett anders als erwartet. Keine esoterischen Geschichten, sondern praktische Techniken, die ich sofort anwenden konnte. Mittlerweile mach ich die Übungen jeden Morgen und vor wichtigen Meetings. Hat meine Konzentration deutlich verbessert.
Bereit für den nächsten Schritt?
Unser nächstes Programm beginnt im September 2025. Die Plätze sind begrenzt, damit wir jeden Teilnehmer individuell begleiten können. Wenn du mehr erfahren möchtest oder Fragen hast, melde dich einfach bei uns.